6 let hygge: Co mě naučili Dánové o šťastnějším způsobu života

Na začátku října jsem měla tu čest přednášet pro AIESEC Alumni o tom, co mě Dánové naučili o šťastnějším způsobu života – neboli o hygge. Je to dneska docela buzzword, tak jsem z toho měla strach. S blížícím se podzimem je to ale téma více než relevatní, protože většina Dánů považuje právě právě podzim za nejvíce hygge roční obodbí. A jak si můžete podzim zpříjemnit i vy? Nejedná se o obecné rady z knih, ale o věci, které jsem já osobně zažila a přišly mi relevantní.

Světlo

Světlo je základ hygge. V případě, že se jedná o sluneční světlo, více je více. Dánové dělají co mohou, aby slunci nebránili v průniku do jejich domovů. Nemají proto žádné záclony a závěsy, bílé stěny, které sluneční svit odráží, velká okna. A když náhodou není pod mrakem je potřeba ven.

Rada 1: Máte-li tmavé nebo barevné stěny (obzvláště brčálově zelené v kombinací s okrovou), zvažte vymalovat.

Rada 2: V každém případě se ujistěte, že vaše záclony a závěsy nezavazí slunci.

Svíčky

Když už není sluneční světlo, nahradí ho svíčky. Svíčky dělají interiér více “hyggelig”. Dánové proto pálí svíčky v podstatě denně (příjdu domů, zapálím svíčky, pak teprve vybalím nákup). A zároveň jich pálí hodně zaráz. Vytváří tak “ostrůvky světla”, které jim zpříjemňují všední večery. To je možné i proto, že Dánové doma jen zřídka mívají stropní lustry, které by osvítily celou místnost. Ba naopak – mají několik lamp a světel, které se rozsvěcí a zhasínají podle potřeby – nad jídelním stolem, u křesla na čtení atd.

Rada 3: Vyměňte žárovky ve stropních lampách za co nejslabší. Popř si kupte nějaké smart žárovky (např. Philips Hue), se kterými můžete barvu a intenzitu světla regulovat.

Rada 4: Nákup svíček na měsíc by měl zahrnovat: 100 čajových svíček, 16 svíček velkých.

Jednoduchost

Kvalita místo kvanity – to je krédo Dánů. Dánové zkrátka tolik nehromadí. Mají doma míň věcí, takže míň bordelu, míň skříní (takže méně nábytku, který by pohlcoval světlo), a celkově méně věcí, které by jim způsobovaly stres tím, že na ně padá prach, je potřeba je přemisťovat při vysávání, že se rozbyly, nebo že za ně vydali tisíce korun a použili je jednou. Většina takových věcí se dá půjčit. Opravdu potřebujete lyže, když jezdíte na jeden týden v roce? Proč si je raději nepůjčit?

V oblečení se jim pak jejich jednoduchost  přináší to, že ráno není třeba dumat nad tím, jestli se červené kalhoty hodí k zelenému svetru, neboť černá se k černé hodí vždy.

Rada 5: Vyhoďte vše, co nepotřebujete. A už tu kravinu na Alibabovi nekupujte, opravdu to nepotřebujete.

Rada 6: Omezte barevnost svého šatníku, ráno vám to usnadní rozhodování, radost si raději udělejte huňatou šálou.

Pohyb

Pohyb nemusí být jenom sport. Dánové to mají jednoduché, stačí do práce jezdi na kole místo autem. To se bohužel v hornatém Česku dělá těžko. Zkuste najít příležitosti, jak zapojit pohyb do vašich každodenních aktivit. Když svítí slunko, jděte z práce pěšky, nebo si večer místo vaření večeře zajdětě někam na jídlo – ideálně aspon 2-3km od domu. Není to tak daleko, jak se zdá. V práci stůjte, neseďte. Ráno si přivstaňte o 15 minut a zopakujte 3x pozdrav slunci.

Rada 7: Choďte domů z práce pěšky – alespoň když je hezky.

Rada 8: Najděte si 15 minut na jogínský pozdrav slunci.

Jídlo

Zde by opět měla zvítězit kvalita nad kvantitou – dobrá čokoláda (třeba pralinky Leonidas) jsou lepší než tabulka Milky. Výjimku snad tvoří pouze tuba Pikaa, která za malé peníze vytváří hodně hygge. Dobré jídlo uzobávané v malém množství (pistácie tedy nebrat) tvoří tu správnou pohodovou atmosféru. Dobrým tipem jsou: belgické pralinky, “brambůrky” z kořenové zeleniny, nakrájená zelenina s avokádovým dipem, ořechy v polevách nebo vánoční cukroví.

Základ pro tyto pamlsky by mělo tvořit čerstvé potraviny – zelenina, ovoce, maso nebo luštěniny – a k tomu slow cooking. A když nestíháte vařit, prostě si něco objednejte. Díky Dáme jídlo si můžete vybrat cokoliv – a takové pho, butter chicken, pizza nebo guláš na večeři jsou na večeři víc hygge než chleba z předvčerejška s taveňákem.

Rada 9: Mějte doma jídlo, které vás uspokojí v malém množství

Rada 10: Večeře má být to nejvíc hygge jídlo dne. Takže si ho buď uvařte, nebo objednejte, ale určitě ho neodbývejte.

>>> Moji prezentaci si můžete prohlédnout zde.

A jak si to děláte pěkný vy?

2 months ago

2 Comments

  1. Mě to naučili Francouzi a vše, co píšeš, dokonale sedí…až na tu barvu oblečení:) Světlo je TOP. Aspoň už vím, jak to správně pojmenovat! Poprvé slyším o “hygge”. Díky!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *